Phụ nữ mới sinh ăn được rau gì?
Phụ nữ mới sinh ăn được rau gì?: Phụ nữ mới sinh ăn được rau gì? Phụ nữ mới sinh ăn được rau đay, rau bù ngót, lá rau lang, rau mồng tơi, rau thì là và một số loại củ quả như củ sen, quả sung, quả đu đủ xanh nấu với giò lợn,… vừa có nhiều sữa cho bé bú, vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ. 13 loại rau, quả phụ nữ sau khi sinh nên ăn Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì? 13 gợi ý sau đây sẽ giúp chế độ dinh dưỡng của mẹ ngập tràn màu sắc, hương vị. Không còn phải lo thiếu chất xơ và lại còn lợi sữa, mẹ còn chờ gì mà không thêm ngay vào bữa ăn của mình? Trước đây, nhiều mẹ phải trải qua chế độ ăn “khắc khổ” khi ở cữ. Quan điểm về dinh dưỡng sau sinh đã thay đổi mạnh mẽ trong những năm gần đây. Mẹ được khuyến khích...
Mẹ bầu ăn rau gì tốt nhất?
Mẹ bầu ăn rau gì tốt nhất?: Mẹ bầu ăn rau gì tốt nhất? Mẹ bầu nên ăn rau quả chứa nhiều vitamin C, axit folic, Beta carotene, sắt,… đây là những dưỡng chất quan trọng nhất trong quá trình mang thai. Những chất này có nhiều trong súp lơ xanh, các loại đậu, khoai lang, cà rốt và những loại rau củ khác được chia sẻ bên dưới. Mẹ bầu ăn rau gì tốt cho mẹ và bé? Không chỉ phụ nữ mang thai mà bất kỳ ai, từ trẻ con cho đến cánh mày râu cũng nên ăn nhiều rau củ. Đối với phụ nữ, rau củ là “cứu tinh” của sắc đẹp, bởi từ làn da đến mái tóc đều cần sự hỗ trợ của các vitamin và khoáng chất từ rau củ để chống lại những tác nhân có hại từ môi trường và những gốc tự do tồn tại trong cơ thể. Các mẹ bầu không chỉ...